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営業革新の急所

◆第47号◆「営業マンの健康法」 ~「営業革新の急所」 ナマの営業の知恵をお届けします~

2012年 11月 05日

こんにちは。
第47号の営業革新の急所です。

今回のテーマは、「健康になる食事法」です。
これは、このメルマガの読者の方から教えていただいたものです。

昨年夏前に「最近体調が悪くて・・・」とメルマガで書いたら、
「私はこの本を読んで人生が変わりました。一度読んでみては?」
というメールをいただいたのです。

「人生が変わった」だって!?と思い、半信半疑でその本を読んでみると・・
・・・・驚くべきことが書いてあったのです。

ところで、昨年私のPCが壊れた際、この方のメールも消えてしまいました。
ですから、私に教えてくださった読者の方に、お礼もできません。
お名前も忘れてしまいましたが、
今回のメルマガを読まれたら、是非もう一度御連絡をください。


■研修でくたくたに

私は社員研修を仕事にしていますが、ほとんど立ちっぱなしで、
かなり集中力も要するため精神的にも肉体的にも疲れます。
もともと体力がない方なのですが、6時間の研修をすると、
へとへとのくたくたになってしまいます。

疲れが出始めるのは、開始してから3~4時間目くらいです。
すると声も小さくなってしまい、研修生から
「先生、疲れてますね」と言われたこともあります。

これではプロとしていけませんよね。
ですから以前は、研修の途中で栄養剤を飲んでいたものです。

しかし、後述する食事に切り替えたところ、
その効果の大きさに驚愕しました。

6時間研修どころか、9時間研修を終えても、ぴんぴんしています。
もう1セット研修を続けることも可能なほどなのです。
また、夜遅く退社し、JR御茶ノ水駅までの上り坂を歩く足取りが軽い軽い。
それに、以前は朝目覚めると、手足にしびれた感覚が残っていましたが、
今はかなりマシになっています。

これらは、なんとたったの1週間で効果が表れました。
そう、スイッチが切り替わるように体調がよくなるのです。
それがこの後説明する、“ナチュラルハイジーン”という食事法です。

私はこの経験から、食べ物の重要さを痛感しました。
人間は、何を摂取するかで、これほどまでに体調を左右されるんですね。


■ナチュラルハイジーンとは

ナチュラルハイジーンというのは、「自然健康法」のことです。
薬や如何わしい類のものではなく、簡単に言えば以下のようなことです。

●生野菜をたくさん食べよう
私は、ステンレスのボールに山盛り一杯生野菜を食べています。
毎日は難しいので、週に2~3回。
ちなみに、滅多に売っていませんがロメインレタスが一番良いそうで、
普通のレタスは栄養価が低いので避けるようにしています。
もちろん、トマトやキュウリ、セロリなども食べています。

●果物をたくさん、それも空腹時にのみ食べよう
果物は朝や昼食べるのが良いそうですが、私は徹底できておりません。
ただ、果物は果物だけで食べなければダメだそうなので、
できるだけ実行するようにしています。
理由は、果物が20分~30分で消化されるのに対して、肉は4時間、
正しく組み合わされていない食べ物などは8時間も胃に留まります。
そう、食後のデザートなどを食べたら、
8時間経つうちに果物が胃の中で腐ってしまうからです。

●ナッツ類などの木の実も食べよう
ミックスナッツを週に3袋は買って食べています。
(中3の息子に半分は食べられてしまいますが)
今手元にあるミックスナッツは320円、180g入っていて、
食物繊維、カリウム、鉄などの栄養をたくさん摂取できます。
ただし、脂質が多いので、食べ過ぎるとよくありません。

●肉や魚なるべく避けよう
肉や魚を食べないとたんぱく質を摂取できないじゃないか、
と思われるかもしれません。
しかし、私たちの体のたんぱく質は、たんぱく質を食べることによって
作られるのはなく、食べ物の中に含まれるアミノ酸から作られるのです。
つまり、人間が体内で生成できない8種類の必須アミノ酸を摂取すれば、
あとは体が筋肉を作ってくれます。
そしてその8種類は、果物や野菜・木の実に含まれているのです。
牛が草しか食べないのに、骨太でがっしりしてるのと同じですね。
今の私は以前の半分程度しか、肉類を食べていません。

●乳製品もなるべく避けよう
骨粗しょう症は、アメリカなどの酪農大国で多く、
シンガポールなどの牛乳を飲まない国では少ないそうです。
つまり、牛乳がカルシウム源として貢献していないことを証明しています。
以前NHKのクイズ番組で、
「カルシウムを摂取しすぎると、カルシウムを過剰排出してしまう」
と言っていました。
私は今では、乳製品をほとんど口にしていません。


  ※以上は、多くの医学博士の研究論文等を参考にして書かれた
「ライフスタイル革命」(後述)をもとにしております。


そして、

●ムリせず、自分のできる範囲で取り組めばよい

ということも付け加えておきます。

つまり、肉を食べたければ食べればよい、
つきあいでお酒を飲むときは飲めばよい、ということです。
ただそのあとで、野菜を多めに摂るようにすればいいのです。
ムリをしても続きません。
自分のできる範囲で、徐々に変えていけば良いのです。
それだけでも、今よりも健康を取り戻すことができるのですから。


■ナチュラルハイジーンについての本

上記でご紹介したことは、以下の本を参考にしています。
興味がある方は、入手して読んでみてください。

▼ライフスタイル革命
(私はたまたま入手できましたが、もう絶版です。
人気があるため、中古の本で5000円くらいします。
近々、新版が出るという話を聞きましたが・・・)
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4906638082/qid=1110716639/sr=8-1/ref=sr_8_xs_ap_i1_xgl/249-9529988-4020342
 
▼誰もが100%スリム 常識破りの超健康革命
(ライフスタイル革命の訳者が書いています。
ライフスタイル革命を買えない場合、こちらをお勧めします。)
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4901423029/qid=1110718247/sr=1-1/ref=sr_1_10_1/249-9529988-4020342



■良い仕事は健康な体から

若い人は体力があるだけに、無茶をしがちです。
ある若い営業マンは、仕事が遅くなるからといって夕飯は食べず、
毎日コンビニの弁当だけで過ごしているそうです。
言うまでもなく、不健康で力のない目をしていました。

また、ベテランになればなるほど、いろいろな付き合いもあるでしょう。
得てして食生活が乱れがちでしょうし、加齢と共に体力は落ちていきます。
すると、疲れを解消できないまま
なんとか気力で持たせることも少なくないでしょう。

良い仕事をするためには、健康管理も重要です。
でも、休日に体を休めるだけじゃ健康は維持できません。
是非食事にも気を配って、健康で疲れない体を取り戻し、
バリバリ仕事をしてくださいね。



━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
(文責:株式会社ジェイック 実戦型営業コンサルタント 林 丈司)


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